Pilates & starker Rücken & innerFitness®

Montags: 17:00 – 18:00 / 19:15 – 20:15

Steige in die Tiefen von Pilates ein und entdecke, worauf es bei diesem einzigartigen Training wirklich ankommt. Hier lernst du die Grundprinzipien und Techniken des Pilates-Training kennen.

Erfahre wie ein kräftiges und stabiles Körperzentrum erreicht wird, wie eine gute und aufrechte Haltung erlangt wird, worauf es ankommt um Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen und wie das Körperbewusstsein verbessert wird. Ganz nach dem Motto von Joseph Pilates: „Nach 10 Stunden fühlst du dich besser, nach 20 Stunden siehst du besser aus, nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“.

Kursleiterin: Kathrin Junker

Diplom-Sportwissenschaftlerin & Pilates-Trainerin

Die Kurskosten werden von allen gesetzlichen Krankenkassen großzügig bezuschusst!

Kostenfreie Probestunde jederzeit möglich.
Die Kurse werden grundsätzlich auch ONLINE gestreamt!

Hier geht es direkt zum Buchungskalender.

Freitags: 17:30 -18:30 / 18:45 – 19:45 Uhr

FIT IM ALLTAG! – Trage selber aktiv zur Verbesserung deiner (Rücken-)Gesundheit bei! Dieses abwechslungsreiche Programm aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen stärkt effektiv deine Rumpfmuskulatur und verbessert deine Beweglichkeit.

Diverse Kleingeräte wie Hanteln, Fitnessbänder, Bälle etc. kommen zum Einsatz um gezielt deine Körpermitte zu stabilisieren. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen runden diesen vielfältigen Rückenkurs ab, um dich ganzheitlich fit für den Alltag zu machen. Nicht nur deine Wirbelsäule wird von diesem Training profitieren – auch der Rest deines Körpers kommt wieder in Balance.

Kursleiter: Tim Zacheres

Sport- und Gymnastiklehrer

Montags: 20:30 – 21:30 Uhr

innerFitness® heißt bei dir zu beginnen, um eine Heilung von innen zu erlangen. Deine Reise beginnt im Außen durch bewusste Körper- und Atemmethoden sowie freiem Tanz und führt dich nach innen. Hier und Jetzt lässt du in geführten Meditationen und bei harmonischen Musikstücken deinen Alltag hinter dir, kommst zur Ruhe und nimmst dich, deinen Körper und deine Umwelt achtsamer wahr. Das Übungsprogramm ermöglicht es dir wieder lebendiger, freier und leichter zu werden und dich zu entfalten.

Das ist das Besondere an innerFitness® – wieder bewusst werden von innen nach außen!

Kursleiterin: Kathrin Junker

Diplom-Sportwissenschaftlerin & InnerFitness® -Trainerin