Pilates, Yoga & starker Rücken

PILATES

Steige in die Tiefen von Pilates ein und entdecke, worauf es bei diesem einzigartigen Training wirklich ankommt. Hier lernst du die Grundprinzipien und Techniken des Pilates-Training kennen.

Erfahre wie ein kräftiges und stabiles Körperzentrum erreicht wird, wie eine gute und aufrechte Haltung erlangt wird, worauf es ankommt um Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen und wie das Körperbewusstsein verbessert wird. Ganz nach dem Motto von Joseph Pilates: „Nach 10 Stunden fühlst du dich besser, nach 20 Stunden siehst du besser aus, nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“.

Kathrin Junker – Kursleiterin Pilates, Diplom Sportwissenschaftlerin

Offene Kursstunden vom 05.10. – 14.12.2020 10 Kurstermine (Pause am 26.10.2020)
Montags17:00-18:00 / 19:15-20:15 / 20:30-21:30 Uhr

Preise (10 Kurstermine): 129€

Kurse werden von den Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst.

STARKER RÜCKEN

FIT IM ALLTAG! – Trage selber aktiv zur Verbesserung deiner (Rücken-)Gesundheit bei! Dieses abwechslungsreiche Programm aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen stärkt effektiv deine Rumpfmuskulatur und verbessert deine Beweglichkeit.

Diverse Kleingeräte wie Hanteln, Fitnessbänder, Bälle etc. kommen zum Einsatz um gezielt deine Körpermitte zu stabilisieren. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen runden diesen vielfältigen Rückenkurs ab, um dich ganzheitlich fit für den Alltag zu machen. Nicht nur deine Wirbelsäule wird von diesem Training profitieren – auch der Rest deines Körpers kommt wieder in Balance.

Kursleiterin: Daniela Frankenberger-Schneider, Sportlehrerin und Körperpsychotherapeutin

Offene Kursstunden vom 09.10.-11.12.2020, 10 Kurstermine
Freitags: 17:30-18:30 / 18:45-19:45 Uhr

Preise (10 Kurstermine): 129€

Kurse werden von den Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst.

YOGA FÜR JEDEN

Es spielt keine Rolle wie alt du bist, wie beweglich du bist, ob du Yoga-Neuling, Yoga-Wiedereinsteiger oder erfahrener Yogi bist – Yoga ist für jeden geeignet! Gönne dir selbst eine entspannte und achtsame Auszeit. Mit sanften, statisch gehaltenen und gleichzeitig kräftigenden Übungen mobilisierst du deine Gelenke, kräftigst deine Muskulatur und tankst Energie für den Alltag. Ruhige Meditations- und Atemübungen stärken deine Konzentration und Achtsamkeit. Deine Yogapraxis wird durch eine Entspannungsphase am Ende abgerundet.

Kursleiterin: Susanne Lemke, Yogalehrerin (AYA)

25.10.2020, Sonntag – 19:00-20:30 Uhr, 20 €
14.11.2020, Samstag – 15:00-16:30 Uhr, 20 €
04.12.2020, Freitag – 19:00-20:30 Uhr, 20 €

Anmeldung unter:
Tel: 0172-7475218
Email: info@more-energy.eu
https://www.more-energy.eu/

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