Pilates & starker Rücken

PILATES

Steige in die Tiefen von Pilates ein und entdecke, worauf es bei diesem einzigartigen Training wirklich ankommt. Hier lernst du die Grundprinzipien und Techniken des Pilates-Training kennen.

Erfahre wie ein kräftiges und stabiles Körperzentrum erreicht wird, wie eine gute und aufrechte Haltung erlangt wird, worauf es ankommt um Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen und wie das Körperbewusstsein verbessert wird. Ganz nach dem Motto von Joseph Pilates: „Nach 10 Stunden fühlst du dich besser, nach 20 Stunden siehst du besser aus, nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“.

Kathrin Junker – Kursleiterin Pilates, Diplom Sportwissenschaftlerin

11.01. – 15.03.2021 10 Kurstermine
Montags17:00-18:00 / 19:15-20:15 / 20:30-21:30 Uhr

Preise (10 x 60 Min.): 129€

Kurse werden von den Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst.

STARKER RÜCKEN

FIT IM ALLTAG! – Trage selber aktiv zur Verbesserung deiner (Rücken-)Gesundheit bei! Dieses abwechslungsreiche Programm aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen stärkt effektiv deine Rumpfmuskulatur und verbessert deine Beweglichkeit.

Diverse Kleingeräte wie Hanteln, Fitnessbänder, Bälle etc. kommen zum Einsatz um gezielt deine Körpermitte zu stabilisieren. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen runden diesen vielfältigen Rückenkurs ab, um dich ganzheitlich fit für den Alltag zu machen. Nicht nur deine Wirbelsäule wird von diesem Training profitieren – auch der Rest deines Körpers kommt wieder in Balance.

Kursleiterin: Daniela Frankenberger-Schneider, Sportlehrerin und Körperpsychotherapeutin

15.01.-19.03.2021, 10 Kurstermine
Freitags: 17:30-18:30 / 18:45-19:45 Uhr

Preise (10 x 60 Min.): 129€

Kurse werden von den Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst.
Während des Corona-Lockdowns finden alle Kurse online statt!

Anmeldung unter:
Tel: 0172-7475218
Email: info@more-energy.eu
https://www.more-energy.eu/

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